Pod stresom? Pate od suhih očiju i napukle ili grube kože? Teško se fokusirati? Vjerovali ili ne, biljke mogu biti vaša milost spašavanja. Iako su neophodan predmet bilo kojeg uređenja doma, sobne biljke mogu za vas učiniti mnogo više od zelenog prostora - mogu potaknuti vaše mentalno i fizičko zdravlje samo boravkom u blizini. Čak i ako niste stručnjak za vrtlare, postoji puno vrsta koje se lako brinu za životinje koje gotovo svakoga može održati na životu (neke od njih čak i radije zanemaruju). Evo 7 načina na koji dodavanje biljaka u zatvoreni prostor može poboljšati vašu dobrobit.
Poslušajte ovu priču na svojoj Alexa ili Google Home!
Jacob Fox
1. Smanjite anksioznost višim razinama kisika
Dokazano je da povećana razina kisika u zraku može pomoći u smanjenju osjećaja tjeskobe, pa ako želite osjetiti malo više Zen, zašto ne pokrenuti zatvoreni vrt? Biljke prirodno stvaraju kisik dok fotosinteziraju, i naravno, što više biljaka imate oko sebe, to će više kisika proizvesti. Sve što trebate učiniti je malo duboko disati dok zalijevate.
2. Povećajte svoje kreativno razmišljanje
Iako same biljke možda ne pomažu u kreativnosti, boja im može pomoći. Jedno je istraživanje iz 2016. otkrilo da ljudi koji rade na kreativnim zadacima s pogledom na otvorenom pokazuju povećanu vizualnu kreativnost. Ono što je bilo šokantnije je to što su ljudi koji koriste zeleni papir bez pogleda na van pokazali čak VIŠE kreativnosti. Dakle, ako ne možete predstaviti prave biljke u svom radnom prostoru, pokušajte koristiti zelene uredske potrepštine ili umjetnička djela za kreativnu inspiraciju.
3. Umanjite stres
Čak i mala biljka u saksiji na prozorskom pragu zapravo vam može pomoći pri uklanjanju stresa. Studija iz 2015. pokazala je da interakcija s sobnim biljkama može smanjiti stres potiskivanjem autonomnog živčanog sustava ili sustava koji kontrolira tjelesne funkcije poput borbe ili reakcije na bijeg. Biljke pomažu smiriti stresni um i sniziti krvni tlak, čineći vaš osobni prostor opuštenijim okruženjem. A ako ustanovite da vam sobne biljke pomažu u uklanjanju stresa, provesti neko vrijeme vani uživajući u prirodi kad lijepo vrijeme - čak i u vašem dvorištu - može pomoći još više.
4. Povećajte svoju produktivnost
Kad vam se dogodi veliki projekt za posao, angažirajte pomoć nekih biljaka! Studija iz 2014. pokazala je da su ljudi bili 15% produktivniji kada su imali biljke u svom radnom prostoru. Tko je znao da bi jednostavna biljka u loncu mogla napraviti tako veliku razliku? Poznato je da čak i uredske biljke smanjuju popodnevni umor pomažući vam da prijeđete onaj pad u 02:30.
5. Spriječite zdravstvene probleme s više vlage
Kad se zrak u zatvorenom osuši, posebno zimi kada mnogi od nas zagrijavaju svoje domove, to može biti naporno na naša tijela na više načina, od toga da koža svrbi do otežavajuće alergije. Istraživači su otkrili da održavanje zraka u zatvorenom prostoru između 40-60% vlage može vam pomoći u izbjegavanju mnogih ovih problema. Biljke poput kineske zimzelene biljke i biljke pauka prirodno dodaju vlažnost - sve što trebate učiniti jest voditi ih vodom. Općenito, što su veći listovi, to će biljka više vlage ispustiti.
vizualni prostor
6. Pojačajte raspoloženje
Biti biljni roditelj može biti dobro za vašu opću dobrobit. Istraživanja su otkrila da briga o kućnim biljkama, posebno velikoj količini njih, može pomoći u oslobađanju endorfina, čineći se osjećajući sretnijima i energičnijima. Neki su liječnici u Velikoj Britaniji čak započeli propisivanje biljaka kako bi pacijenti mogli poboljšati raspoloženje u pogledu brige o njima.